Problem PMS dan bagaimana cara mengatasinya ?
Problem Fisik :
1. 1. Rasa sakit (nyeri,kram) dibagian bawah perut
Solusinya :
· Minum paling sedikit 8 gelas dalam sehari
· Rilekskan tubuh dengan berbaring, membaca buku, menonton tv atau mendengarkan musikk
· Gunakan botol air hangat dan tempelkan pada bagian perut yang sakit, karena kehangatan dapat membuat otot-otot mengendur sehingga rasa sakitnya berkurang
· Minum obat pereda sakit (bila perlu)
· Lakukan olahraga yang teratur
2. 2. Berjerawat
Soluisinya :
· Rajin-rajinlah membersihkan wajah dengan pembersih ringan yang cocok dengan kulit wajah anda
3. 3. Nyeri dibagian payudara seperti terasa bengkak
Solusinya :
· Pakailah bra yang ukuran pas dan nyaman dipakai, selain menghilangkan rasa sakit bra ini juga dpat membuat kita menjadi bergerang dengan aktif
4. 4. Sakit kepala berkepanjangan
Solusinya :
· Kurangi konsumsi garam sebab garam dapat membuat tubuh menyimpan air yang berlebih dan akan mengakibatkan kepala kita menjadi sakit
0 komentar:
Posting Komentar